二十四節氣上的小暑，代表著天氣很熱了，但還不是最熱的階段，直到大暑才是真正最熱的時候！
這時，說什麼都沒用，只要能「消暑」一切好說！下班下課後，文大推廣終身學習更是熱鬧滾滾的時刻，彷彿有著一系列繽紛的課程市集，等著你想要藉由學習來讓自己今夏透心涼！
有一種涼，是從心裡開始，不是心底發寒的涼，是透心涼的涼。學習身心靈療癒活動就有這種意境，可以讓你重新調整情緒、心情放鬆，不會為了其他事物干擾而感到悶熱煩躁，讓你可以體驗到真正的舒適自在。
心靜自然涼，本來就不是一句口號。靜下心來重新感受自己的感受，拋開外在煩躁，哪怕豔陽高照，讓心情輕鬆下來，彷彿有股清新涼意安撫著炙熱的心。
氣味是一種很奇妙的東西，它沒有辦法讓你瞬間感受到清涼感，但宜人適當的氣味卻可以讓你迅速感到放鬆自在，來找尋一下屬於你的夏天味道吧！
根據傳統養生之道，仰賴上天賜予的食物，利用飲食的方法來讓身體調節適應季節變化，不少強調退火清涼的夏季食物，更是體內消暑的好朋友，除了食物本身性質之外，美食的色香味本來就很能夠讓心情愉悅，也可以到食物之外不一樣的涼意。
美食當前，消不消暑還重要嗎？當然，利用吃美食來消暑，那可真是一大享受，食物溫度、口感輕重、調味濃淡，都完全影響了消暑的氣氛啊！
暑氣已經夠逼人，還要追求健康更逼人！
但炎熱季節更是要注意身體保養，中醫所謂的「冬病夏治」，就是要趁天熱把身體養好才能對抗寒冬。
生活週遭有著不一樣的裝飾擺設，心情也會不同，想要帶點清涼舒適感，肯定得靠植物花草來點綴空間，利用清新綠意的天然花草顏色，增添活動空間的舒適度，那種意境般的涼意，讓暑氣漸消也更增加了自然氣質。
生活美學追求的是一種寧靜舒適，可以很主觀，也可以很制式，透過空間轉變、生活佈置，讓恬靜自在融入生活。
綠化，不只是口號，而是生活空間必須實踐的氣氛，那怕從小盆栽開始，綠意的清新涼感就可以蔓延出來，佔據生活中各式大小空間。
文╱國際語文中心 西語老師 曾容甄
大家好，我是從小在阿根廷長大的西語老師Cristina，提到消暑，就一定要跟大家介紹南美洲阿根廷的知名景點(lugares turístico)—伊瓜蘇瀑布(Cataratas del Iguazú)，每年都吸引著各國觀光客前往朝聖，尤其是阿根廷春季跟冬季這兩個季節特別適合前往，由於阿根廷位於南半球，住在北半球的台灣人想趁暑假消暑，飛往南半球度假就最適合不過了！
伊瓜蘇瀑布有什麼魅力呢？首先跟大家介紹伊瓜蘇瀑布的地理位置，它位於阿根廷米西奧斯內斯省 （Misiones）和巴西的巴拉那州 （Paraná）交界，總面積80%屬於阿根廷的領土，被稱為世界七大自然奇景之一 （una de las siete maravillas naturales del mundo）。
其中最著名的就是80公尺的魔鬼咽喉瀑布（garganta de diablo），旅客除了可以從遠處欣賞瀑布的奇觀之外，還可以選擇更刺激一點的方式，那就是搭船沖瀑布！導遊會讓遊客們穿備好雨衣、背包套上雨罩、相機也戴上防水套，做好完全準備後，就可以放心體驗被瀑布”受洗”了！
除了有消暑美景之外，這裡還有必吃的消暑聖品，那就是馬黛茶冰（helado de mat） ，吃起來不但甜而不膩又非常健康，而且這在阿根廷其他省可是吃不到的，建議大家有來玩的話記得一定要來品嘗，非常期待各位的到來！（Bien venidos a todos, los esperamos a todos！）
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