開心就笑，難過就哭，做自己就很好。無論身處何種環境，你都有資格快樂地過每一天。

人生有時很失控，心累不想努力的時候，這本書會在這陪著你。

面對生活給的一連串挑戰（或惡作劇），我們都一樣，難免失敗、不知所措、情緒激動，甚至自我懷疑，認為自己做錯了什麼（真相：當然不是你的錯！）。

這本真誠、溫馨、療癒、令人會心一笑的作品，正是為了每一個不完美的時刻而存在，時時提醒著我們，生命中總有無法預料的事，不必強顏歡笑，也不用急著振作起來，照著自己的方式與步調，慢慢來就好。

本書是歐陸最受歡迎的靜心抒壓著作，探究人該如何擺脫外界束縛，將焦點轉向自己，讓內心自然湧現快樂、滿足與力量。

主角庫瑪是一隻烏龜，牠常說出生動又容易實踐的金句，幫助動物王國的同伴們找尋方向。牠與同伴們之間的趣味互動，又印證了「知足與安詳只能由內而生。雖存於內心，卻有許多途徑可抵達」的道理。

烏龜隨時能向內縮回，自我凝聚。牠看似緩慢，但並沒有拖延或懶散，而是動靜皆宜，以自身最佳的速度穩健向前。牠不疾不徐，因為認清了自己的本質。

人若是懂得運用同樣的道理，引導感官和思緒向內回歸，便能擺脫世俗的煩惱，克服每天所遇大大小小的挑戰。而安然感與力量，也會因此從內而生。

如果你是一個：「無法戒除壞習慣，就責備自己「軟弱、無能、沒有用」。每年都許新年願望，想要有所改變，卻沒有一年實現。無法長久維持好習慣，經常故態萌發、走回頭路。想要多認識自己，提升自信心與自我肯定。」的人，沒關係，請重新認識自己！

從小我們就被教導「嚴以律己、寬以待人」，但其實過度的強迫、苛責自己，反而會讓我們自信心低落、永遠無法擺脫壞習慣；所以試著「寬以待人，也寬以律己」吧！本書提供類似心智圖的樹狀地圖，給予每位讀者最隱密、個人的自我諮商空間，不用擔心他人眼光或打擾，徹底重新認識自己。

本書收錄的10張樹狀探索地圖，能幫助各位一步一步剖析自我，重新認識自己；更重要的，它們亦是堅持改變、莫忘初衷的最佳利器。並提供一個自我療癒的空間，用最隱密、私人的方式揭露內心最真實的自我；即使你覺得你沒有壞習慣、也無須改變，也可以透過這本書，在這個人心惶惶的時代中，更了解自己、安定心緒。