鮮師開課系列專訪(八)
客製化瑜珈教學--龍百穗老師
談健康、聊生活、話美麗的多元瑜珈課
文/謝育貞 照片提供/龍百穗老師

全民瘋路跑之餘,另外有一群人很迷戀著在舒適的地板教室,跟隨著老師一起練瑜珈,根據不少研究發現,瑜珈這項運動結合了身心靈的三重層面,學習的年齡不拘,性別更不拘,特別適合不愛激烈運動但又希望達到激烈運動效果者。在文大推廣長春中心有一位王牌師資--龍百穗老師,她的班別橫跨一到五上午,每天都是滿班課堂,王牌瑜珈老師當之無愧。

speaker

龍百穗老師

文化大學推廣部長春專任瑜珈老師
喜悅之路靜坐協會瑜珈老師
新北市五股社區大學瑜珈講師
美國墊上瑜珈AFAA墊上核心養成教練

清秀外表、穠纖合度的標準身材,看不出是四個孩子的媽,在龍百穗老師的瑜珈課堂很熱鬧,瑜珈課中跟學員們大聊健康、話家常,對待每位學員視同朋友般,難怪廣受學員歡迎。

 

龍百穗老師年輕時曾任國光號小姐、服裝公司打版設計師,從小就喜愛美美的模樣,在最青春的25到35歲間,因為婚後背負著傳宗接代的壓力,懷孕八胎產下三子一女,她笑說,女人最美麗的時光都在穿著孕婦裝,這對一個喜愛美麗服裝的設計師來說是多麼的犧牲啊!

 

人生就是如此的美妙,年幼多病的龍百穗老師,在完成傳宗接代目標之後,決定送給自己一份大禮:學習一個可以重新找回自信與美麗的運動。就從瑜珈開始吧!龍百穗老師是個很有毅力與堅持的傳統女性,對於想學的事物很有渴望,在面對百家的瑜珈派別,龍百穗老師不免說,傳統的瑜珈教室,一名老師帶領個五六十個學員,學員大多只能跟隨著動作起舞,真正的精髓很難短時間領悟到,在學習瑜珈的初期,還是讓身體受了傷,但堅決的她不選擇放棄,竟然是更深究的鑽研瑜珈與身體結構的關係應用。

 

踏入瑜珈教學的契機

從沒想過自己會變成專業的瑜珈老師,龍百穗老師表示,在自己的學習過程中,不斷的修正自己、學習不同領域的專業,調整自己的姿勢、呼吸、律動,也因為自己曾經受過傷,所以她更能夠體會身體結構的奧妙與關連,修習了瑜珈師資班,考取證照之後,開始踏上瑜珈教學。

 

透過本身的學習經驗,在龍百穗老師的課堂中,她會很仔細的一個個調整學員的身體姿勢,並且結合身體結構學傳達身體運動的正確觀念,「創造自己被利用的價值」是她的教學理念,對她來說,瑜珈教學不只是單純的教學,更是與學員的雙向互動交流,透過課堂的學習、聊天溝通之中,不同的學員階層,瑜珈老師扮演的角色也不同,在成人班聊的是生活話題,在長春班聊的是健康提升,針對學員不同的狀況,龍百穗老師必須調整課程內容與姿勢動作,來達到滿足每個學員的需求。所以笑稱自己的瑜珈是客製化,而非傳統一言堂。

 

耐心的教學與決心的態度

其實,瑜珈學習與教學考驗都是一場長期的耐力戰,龍百穗老師表示,特別是長春瑜珈,許多年長者常給自己太多不想運動的藉口,甚至到了課堂還會想要偷懶動作,龍百穗老師就說,這時只能用多達2倍或是更多的耐心來教導,對自己來說,這也是一種學習磨練,師生間的互動更是考驗老師是否受歡迎的關鍵,龍百穗老師說,瑜珈教學超過10個年頭,學生多達上百位,常會擔心學生因為短時間沒有收穫而放棄了瑜珈、放棄了追求健康的決心跟毅力,所以對自我要求甚嚴的她,更是會透過各式進修來提昇自己,以專業來獲取學生們的信任與仰賴,達到教學相長的互動效果。

接下來,龍百穗老師在文大推廣長春中心的教學不間斷,週一到週五排滿了初階 、進階、雙人瑜珈等各式班別,她期許著自己不變的初心,把自己對瑜珈的堅持與熱愛傳遞給每一位學員,一起追求身心靈合一的健康目標。